Цель упражнения
Упражнение подготавливает речевой аппарат к активной работе и снимает скованность, которая мешает говорить свободно. Особенно важно перед блоками, где участникам предстоит много говорить, выступать или вести переговоры.
Результат
Участники разогревают голос, артикуляцию и дыхание. Побочный эффект: упражнение вызывает смех и снимает напряжение в группе, что создаёт более открытую атмосферу для дальнейшей работы.
Где уместно использовать
Разминка перед тренингами по публичным выступлениям, переговорам, продажам. Также подходит как утренний разогрев на втором дне многодневной программы.
Пошаговая инструкция
1
Участники встают, расставив ноги на ширину плеч. Тренер предлагает начать с дыхания: глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот со звуком «хааа». 3–4 повторения. Звук должен быть слышен соседям.
2
Артикуляционная разминка: преувеличенно чёткое произношение гласных А-Э-И-О-У. Губы, щёки и язык работают активно. Темп медленный, затем ускоряется. Тренер показывает сам и следит, чтобы участники не зажимали лицо.
3
Скороговорки вслух: тренер произносит короткую скороговорку, группа повторяет хором. Первый раз медленно и чётко, второй раз быстрее, третий в максимальном темпе. Ошибки приветствуются, цель не идеальность, а активность артикуляции.
4
Работа с громкостью: тренер предлагает произнести одну фразу шёпотом, затем обычным голосом, затем так, чтобы услышали за стеной. Участники замечают, как меняется не только громкость, но и уверенность в звуке.
5
Финал: каждый произносит своё имя вслух с полной силой голоса, как будто представляется большой аудитории. Один раз. Тренер отмечает тех, у кого это получилось особенно уверенно.
Совет тренеру: Делайте все упражнения вместе с группой. Тренер, который стоит и наблюдает, пока участники разминают голос, создаёт дискомфорт. Тренер, который кричит скороговорки громче всех, создаёт свободу.